・自分にあったストレス対処法を見つけ、生活に取り入れる

・気分転換の方法を探し、生活に取り入れる

・好きな活動を通して達成感を得る

・オンとオフの切り替えの練習

 ・自分のコミュニケーションの特徴を知り、やり方を考えていく

・自分にも相手にも心地よい人間関係を作っていくための練習

 ・自分にあった人間関係の距離感を知る

 ・他者と共同作業をする経験

・パソコンなどのスキルの獲得

・仕事を意識し、責任・役割を持って参加するプログラム

・仕事を始めるための体調管理などのやり方を意識する場

・人のいる場所に無理なく慣れていくためのフリースペース

・個人の目標達成のための、きめ細やかな個別対応

・定期的な活動の振り返りや心配事の相談などをする個別面談

　将来、仕事をしたり活動を続けていくには、オンとオフを切り替えてリラックスする時間も大切です。『趣味の時間』は、生活の中でリラックスできる時間を取り入れることを目的としたプログラムです。また、趣味を見つける機会にもなっています。 

　社会に出て活動するためには体力が不可欠です。運動プログラムでは自分の体調に合わせながら、ウォーキング・球技・体操・エクササイズ・ヨガなどを行っています。

　この音楽サークルでは、バンド活動を行なっています。バンドでの演奏を通じて人と協力することや目標に向けてメリハリをつけて活動していくことなどを意識しながら活動しています。楽器初心者の方も安心して参加してください！

　楽器はギター、ウクレレ、キーボードなどがあります。

　病気の症状や様々な対処法について学びます。個別での対応だけでなく、共通の悩みを持った人が集まり対処法を一緒に考えるグループワークも行っています。

人付き合いの中で思い込みや記憶違いでほろ苦い思いをした経験はありませんか？このプログラムは参加者で話し合い、ワークに取り組みながら自分の考え方の特性を見つけていきます。

　『雑学』では、新聞を読み気に入った記事を切り取り感想を書き皆で共有するという作業をしています。その作業を通じて、知識を深め広げることを目的としています。思わぬ雑談のネタが見つかるかもしれません♪

　人間関係について考え、自分も相手も大切にしたコミュニケーションのやり方を作っていきます。他者とのコミュニケーションに関するプログラムです。

　『生活の知恵』プログラムでは、生活の中の困りごとについて話し合い、解消方法を探していこうというプログラムです。色々な人の意見を聞くことで共感したり、人の役に立つことが出来ます。 

　より仕事に近い環境を想定し、新聞作成の作業の中でそれぞれに役割が分担され責任をもって活動をしています。

　新聞は定期的に刊行され関係機関などに配布されています。

　八王子警察の方と協力し、地域に貢献するための活動として振り込め詐欺防止のティッシュ配りの活動を行っています。

　地域で役割を持って活動すること、自信をつけることなどを目標にしています。プログラムに参加するにあたり、自分のスケジュールや体調をしっかり管理しながら生活をしていくことを意識していただいています。

　このプログラムでは地域のために自分たちでできることを考え、実際に活動を始めることで地域社会の中で役割を持つ経験をし、生活の質をより高めるきっかけをつかむことを目指しています。

　活動を作るために、情報収集、ディスカッションなどの活動を行っています。